Un aniversario especial

Este mes hace dos años que no tengo menstruación! Primero fueron 9 meses de embarazo y después 15 meses de lactancia! Así que ya casi se me ha olvidado lo que era eso, y no lo echo de menos para nada.

Uno de los beneficios de la lactancia materna es precisamente este, la amenorrea que le acompaña. Y no sólo es beneficioso porque te olvidas de una incomodidad más. Hay muchas otras cosas buenas…

Primero, ayuda a que nos recuperemos de la pérdida de sangre tras el parto. Evita la aparición de anemia postparto y si la hay acelera la recuperación de la parturienta. Esto está claro, a menos sangrado, menos pérdida de hierro.

También ayuda a evitar embarazos en el periodo postparto. Al no haber ovulación es difícil que se produzca un embarazo no previsto. De hecho la lactancia materna en exclusiva, y a demanda (siempre que el bebé nunca deje pasar un pedido de más de 6 horas entre tomas) es el mejor método anticonceptivo conocido por el hombre, al menos durante los primeros 6 meses de vida de bebé. Lo normal es que los niños se espacien de manera natural entre 2 años y medio y 3.

Además la ausencia de estrógeno en el cuerpo de la mujer durante tanto tiempo nos protege frente al cáncer de pecho. Gran parte de los tumores en el cáncer de pecho son respondedores a estrógenos. Como diría el refranero popular 'muerto el perro se acabo la rabia'. La cantidad de estrógenos a los que se expone el pecho de la mujer por culpa de la vida moderna no es natural. Lo natural es tener muchos embarazos, y muchas lactancias, que duren muchos años. Así que todo ese exceso de estrógeno es nocivo, cuantos más embarazos y más meses de lactancia, menos riesgo de contraer cáncer de pecho.

Yo después de 15 meses todavía no he vuelto a ovular. Mi hijo nunca ha dormido más de 6 horas seguidas, y mama todas las noches al menos 1 vez, pero lo normal es 2 o más. Y esto ha sido así desde que nació, con épocas mejores y peores según dientes, hitos del desarrollo, enfermedad… De las tomas durante el día si ha habido más evolución. Durante los 4 primeros meses mamó cada hora y media o 2 horas. Después paso a cada 2 ó 3 horas, incluso cuando comenzó a comer sus primeros sólidos. A partir de los 8 ó 9 meses paso a comer algo más de comida y sobretodo si estábamos entretenidos en la calle podían pasar hasta 5 horas entre tomas. A partir de los 13 ó 14 meses ha empezado a mamar básicamente antes de acostarse, durante la noche y por la mañana. Aunque si me tiene cerca y le apetece mama unos segundos, aunque no se espera a que baje la leche...

¿Cuando os volvió el periodo después del parto? Me he dado cuenta de que esta es una de las preguntas más frecuentes de mis mamás en la reunión de lactancia.

Gracias a las futuras mamás de pecho

La semana pasada tuvo lugar el Curso de Lactancia para Embarazadas del que os hablaba en esta entrada. Fue un éxito total, y quiero agradecerle a todas las mamás que asistieron por haber venido, y ser un grupo tan bueno. Estoy segura de que todas van a conseguir lo que se propongan con respecto a su lactancia.

Nos dió tiempo a hablar de todo lo que yo les quería contar. Sobretodo la importancia de los primeros días y semanas para conseguir una lactancia satisfactoria a largo plazo. Los problemas más frecuentes y cómo ponerles solución, además de otras muchas cosas, como los beneficios de la lactancia, el papel del padre en la crianza a pecho, fertilidad y lactancia... También hubo tiempo para contestar todas las dudas que fueron surgiendo, desde mitos sobre la preparación del pezón durante el embarazo, hasta pautas para sacar la leche durante la vuelta al trabajo. Estuvimos más de 2 horas charlando y espero que todas salieran del curso con confianza de poder dar el pecho y con trucos para solucionar cualquier contratiempo, e incluso evitar problemas!

Pudimos ver el magnífico vídeo de la Universidad de Standford sobre la expresión manual de calostros en los primeros días y comentamos la utilidad de usar esta técnica. Este vídeo no se puede ver en Youtube, pero os dejo el link aquí, para que volváis a verlo todas las veces que os haga falta!

Las asistentes se llevaron a casa información sobre el establecimiento de la lactancia, grietas, evitar inflamación en el pecho, ictericia y lactancia, y sobre la dieta de la madre lactante que espero que les sea útil. Además de una muestra de crema para pezones de purelan e información sobre recursos de apoyo a la lactancia en nuestra ciudad.

Lo prometido es deuda, así que también hubo sorteo para las 3 afortunadas que se llevaron además unos preciosos patucos hechos a mano de algodón 100% y una crema antigrietas para el pecho, 100% orgánica y libre de tóxicos!

Gracias a Luz de Con Delantal disfrutamos de una merienda de lujo con tartaletas de manzana, brownies, tarta de limón, peladillas de chocolate y almendras y bocaditos de mermelada de higos con queso de oveja! Todo riquísimo y además de merendar pudimos concentrarnos y aprender mucho sobre la lactancia!!

Si os lo habéis perdido pero queréis asistir volveremos en febrero con otra ronda! Ya os avisaremos!

Curso de Lactancia para embarazadas - Córdoba

Tras acogida del curso de lactancia para embarazadas que tendrá lugar en Sevilla el 16 de Octubre (más información aquí), me animo a dar otro curso en Córdoba el próximo 22 de Octubre a las 18:00, gracias a la colaboración de la Clínica Avencia Arévalo.

Hablaremos sobre cómo funciona la producción de leche, los beneficios de la lactancia para la madre y para el bebé, las claves para iniciar la lactancia con éxito, como superar los problemas más comunes que podemos encontrarnos y mucho más. Habrá tiempo para comentar todas las dudas y mitos de la lactancia que tengáis. 

Todas las participantes se llevaran a casa una muestra gratuita de crema para pezones de purelan, y material educativo. Además las asistentes recibirán una bolsa de productos dermatológicos de Laboratorios LETI, expertos en el cuidado de la piel y líderes en los mercados de la atopia, reparación de nariz y labios y rojez sensible. 

El curso tendrá lugar en la Clínica Avencia Arévalo, especialistas en Enfermería, Podología, Fisioterapia y Audiología y cuya web podéis visitar aquí. 

Anímate! Los espacios son limitados así que reserva el tuyo lo antes posible! Para más información y reservas puedes escribir a mibebedepecho@gmail.com o directamente contactar con la Clínica en clinicaavenciaarevalo@hotmail.com o llamando al 957-45-45-87.

Curso de Lactancia para embarazadas - Sevilla

Os anuncio el próximo Curso de Lactancia para embarazadas que daré en Sevilla en próximo 16 de Octubre a las 7 de la tarde.

Hablaremos sobre cómo funciona la producción de leche, los beneficios de la lactancia para la madre y para el bebé, las claves para iniciar la lactancia con éxito, como superar los problemas más comunes que podemos encontrarnos y mucho más. Habrá tiempo para comentar todas las dudas y mitos de la lactancia que tengáis. 

Todas las participantes se llevaran a casa una muestra gratuita de crema para pezones de purelan, y material educativo. Además sortearemos entre las participantes una crema antiestrías para el pecho gracias a Novena Maternal Skin Care. Novena está especializada en productos naturales para el cuidado de la piel libre de parabenes, sulfatos y phalatos idóneos para la mujer embarazada y lactante. 

La autora de blog 'Con Delantal' ha accedido a regalarnos una merienda con sus magníficos dulces (sólo por la merienda ya merece la pena venir!). 

Y gracias al buen hacer de su abuelidad también sortearemos unos patucos 'hand made' de algodón 100%, de los que no se caen! Comodísimos! Son iguales que los que usó mi bebé hasta que empezó a andar. Unos en rosa y otros en azul!

Anímate! Los espacios son limitados así que reserva el tuyo lo antes posible! Para más información y reservas puedes escribir a mibebedepecho@gmail.com.

Mi Baby-Shower

Los americanos son prácticos practiquísimos! Y cuando una está embarazada te organizan una fiesta antes de que nazca el bebé y recibes los regalos con antelación, así ya sabes que te tienes que comprar, y cuantos pijamas te han regalado. Te ahorras comprar muchas cosas! Y además como no estás recién parida, ni con un recién nacido todo el día al pecho, es una fiestecita que disfrutas estando con tus amigas!! Las españolas se animan a celebrar esta fiesta y hacen bien!!

Mi hermana y mi amiga se encargaron de la camida y la bebida, y encontraron varias amigas más que ayudaron con la decoración! Yo también parcicipé, porque no me podía resistir! Estas americanadas me divierten mucho, pero más allá de los regalitos a las invitadas y los premios de los concursos, hice más bien poco!   No faltó la pancarta de "It's a boy" a todo color! Globos azules, y la embarazada con su barriga!

Torre de cupcakes de postre. Volaron!

Mi hermana hizo estás magdalenas y las decoramos juntas! Le quedaron riquísimas, unas eran de caramelo con chocolate por encima y las otras de limón con 'frosting' de limón y galleta molida. Le quedaron riquísimas! Y sobraron un par de ellas para desayunar al día siguiente!

Decoramos este rinconcito con la torre de cupcakes (o magdalenas en cristiano), los cakepops (esas pelotitas azules que por dentro eran de bizcocho de chocolate y dulce de leche, regalo de una amiga) y los party favors, regalitos para las invitadas. Dentro tenían un llavero y una barra hidratante labial.


Hubo comida y bebida. Limonada, sangría blanca, que no pude probar... y refrescos. De comer hubo un poco de todo! No faltó la tortilla de patatas, que seguro que no es muy de baby-shower pero gusta igual!

Muchas amigas trajeron comida y mi marido hizo su especialidad, el guacamole!

Y como los americanos tienen que tener el entretenimiento organizado hubo varios juegos típicos de Babyshower. Responder preguntas sobre la futura mamá, a ver quien la conoce mejor. Y adivinar el perímetro barriguil de la preñada. Y las ganadoras se llevaron estas gominolas!

Y la esencia de la fiesta! Los regalillos!! Que me venían todos genial! Aquí incluso puedes hacer lista de regalos (bendito Amazon) y así no repites con 20 pijamas. Muy práctico todo. Así que al final de la fiesta hay ducha del bebé (traducción de baby shower), o más bien lluvia de regalos! Y los abres todos juntos mientras las invitadas miran y comentan!

Semana Mundial de Parto Respetado

No quiero dejar pasar la semana sin hablar del parto respetado. Me uno a la iniciativa de Mamirami para dedicar unas palabras a lo que debería ser el parto respetado. 

El parto es un proceso natural y normal en el ciclo reproductivo de la mujer y no debería ser considerado una enfermedad ni el parto una urgencia médica. En caso de embarazos de bajo riesgo se deberían de seguir las recomendaciones que hace la OMS y la presencia de un médico no debería ser necesaria. En los casos de embarazos de riesgo, o cuando las intervenciones en el parto son necesarias también se deberían de seguir las recomendaciones de la OMS. Desgraciadamente los médicos han sido entrenados para intervenir y debería de re-educarse para atender partos y si no pueden estarse quietos y ser observadores pasivos será mejor que no estén presentes entorpeciendo un proceso natural.

Un consentimiento informado para realizar una intervención en el parto se debe conseguir tras informar a la paciente del riesgo y beneficio de la intervención a la luz de las evidencias científicas. Si el consentimiento se obtiene atemorizando o amenazando a la mujer con opiniones personales del personal sanitario NO es consentimiento.

Las mujeres deben intentar buscar la información más actual con respecto al parto más allá de la ofrecida por el personal sanitario y estar seguras de que los que atiendan su parto están de acuerdo con las decisiones que ha tomado. Si el personal sanitario no va a respetar estas decisiones es mejor cambiar de médico o matrona antes del parto y buscar a quién nos pueda dar garantías de parir con seguridad pero respetando nuestras decisiones.

El paro respetado no es sinónimo de parto en casa, vaginal, sin anestesia  en el agua... Es una forma de parir según tus reglas, sin que te impongan intervenciones innecesarias y en algunos casos contraproducentes para el bienestar de la madre o del recién nacido.

Si quieres más información sobre el tema:

El parto es nuestro

Nuestro parto

Preparación al parto

Atención al parto OMS

Mi bebé de nalgas se dio la vuelta en la semana 37

Cómo ya he contado mi bebé ya fue rebelde en la barriga. O eso me pareció a mí cuando se negaba a ponerse cabeza abajo (sus razones tendría él) y las semanas iban pasando y el tío lo intentaba pero no había manera. Lo intenté todo, todo y todo y podéis leer más sobre esto aquí. Al principio mantuve la calma y la esperanza, pero a partir de la semana 36 empezó la cuenta atrás y la desesperación.

A mi médico le hablé de la posibilidad de hacer una versión cefálica externa (VCE), ya que para mí era importante tener un parto vaginal y me contestó que él no las hacía, y que no las aconsejaba. Aun así respetó mi opinión y me dijo que si quería hacerlo lo hiciera con un Fulano de Copas que era el que más experiencia tenía. Y cómo es médico y estaba delante de una embaraza tuvo que poner la guinda del miedo... Sólo dijo que es sus años de carrera ha visto un caso con mal pronóstico tras una VCE (no especificó) pero no me contó cuantos malos pronóstico tras cesáreas había visto en su carrera...

Mi bebé jugando a ser gamba antes de bajar los pies para girar

Lo había intentado todo y seguía con un bebé de nalgas. Desde hacía meses había leído sobre mis opciones de parto vaginal, que intervenciones estaba dispuesta a soportar, por cuales no pasaría, tenía una Doula contratada, quería que mi hijo naciera con respeto y de manera natural... Esta claro que yo iba a parir vaginalmente a mi bebé, pero resulta que el no parecía querer nacer así. Fue muy frustrante tener que aceptar la posibilidad de una cesaréa por una cosa tan simple! Daté la vuelta ya bebé!! Lloré, desesperé, me sentí ridícula por querer con tantas ganas parir a mi hijo, volví a llorar, veía en las miradas de la gente 'ese niño ya no cabe en tu barriga para darse la vuelta' y llegué a la aceptación. Hay cosas que escapan a nuestro control, y esto es una lección que aprendí muy pronto en la maternidad y me ayudará siempre a aceptar lo inesperado.

Hablé con mi Doula que, como dicen aquí, conoce a todo el que es worth of knowing (digno de conocer) en parto y puerperio en Miami y me dijo: 've a ver a esta comadrona, es bruja y estoy en serio'. Y allí que me fui  porque estaba dispuesta a darle todas las oportunidades para girar que pudiera. A estás alturas (semana 37) el bebé de verdad que lo intentaba, al menos 2 veces al día, pero siempre se trababa con su cabezota en la cadera y no había forma! Nunca se me olvidará el dolorcillo de su cabeza contra mis costillas flotantes... Me encontré a una señora adorable con edad de tener que haberse jubilado hace 5 años, y en silla de ruedas. Me palpó la barriga (yo le expliqué que había notado un cambio de posición en el último día) y me dijo que lo más probable es que hubiera subido los pies, preparándose para nacer de nalgas (así el culete puede dilatar el cervix) y que en ese caso no podía hacer nada por nosotros...

Y así fue, estaba en plan gamba, así que había decidió que no se iba a poder dar la vuelta y que tocaba nacer de nalgas. Y eso, siendo el primer parto, era algo por lo que no quería pasar (ver artículo de la OMS sobre el tema). Yo seguí con mis ejercicios y la acupuntura y a los 4 días bajo los pies  pero no la cabeza, así que había esperanzas, y me volví corriendo a verla!!

A las 37 semanas y 4 días llegué a ver a la comadrona, escuchó los latidos de su corazón con el dopler, me palpó la barriga y encontró la cabeza de mi hijo, que jugaba al despiste. Se rió y le dijo 'Bebé, es tu hora, toca dar la vuelta'. Me llenó la barriga de aceite de lavanda y suavemente le sacó los pies de la cadera por la izquierda. Mientras le decía 'Bebé (llamándolo por su nombre), no te preocupes, todo está bien. Yo te voy a ayudar, estás con los ángeles . Y sacó sus pies de la parte baja de mi útero con facilidad! Quedaba lo peor, convencerlo de que él podía darse la vuelta, y que a pesar de mi cadera su cabeza cabía en ese hueco. Entonces me dijo que le cantase o que le hablase para que supiera que yo estaba con él y nada malo le iba a pasar. Empecé a cantarle la canción que le cantaba todas las noches desde la semana 22 (cuando empiezan a oír en el vientre) y en estrofa y medio se giró! Gracias a las manos de la comadrona que le enseñaron el camino y a la confianza que los 2 pusimos en ella!!! Un momento mágico, casi no me lo podía creer.

Fue una tarde felicísima! Y pudimos tener un parto vaginal precioso, que fue nuestro parto.

Bebé de nalgas... Qué puedo hacer!?

Durante el embarazo no le hice mucho caso a la posición del bebé, supuse que si quería nacer se pondría en posición porque la naturaleza es sabia. Y que otra opción le quedaba...? Pero en la revisión de la semana 32 me dijeron que todavía no estaba en posición y lo mismo en la semana 34 y en la 36 y en la 37... Los que leeís mi blog ya sabeís cómo nació mi bebé, así que se dió la vuelta pero eso lo dejo para otra entrada.

La cosa es que en esas semanas esperé y desesperé. Entré en foros (especialmente el de BabyCenter) leyendo historias de todo tipo sobre bebés que giran y que no giran. A medida que las semanas pasaban las historias eran menos halagüeñas... Así que tenía 2 opciones, esperar a qué la naturaleza siguiera su curso o ayudar a mi bebé a dar la vuelta. Y cómo ya dije que desesperé, pasé a la acción.

La mejor información y la más completa sobre posicionamiento del bebé y todo lo que podemos hacer para que la posición sea óptima y que incluso el bebé gire cuando no está en posición la encuentras en la web de Spinning Babies. Yo hice TODO lo que tienen en la lista. Así que os contaré cómo me fue, y os sirve también a las que no sepáis inglés.

Recomendaciones generales

- Confía en tu cuerpo y en tu bebé. El día que giró tuve muchísimas contracciones, quizá mi bebé no estaba en posición porque no quería nacer todavía...

- Un bebé de nalgas es normal en la semana 30 e incluso puede no ser un problema en la 32.

- Ponte en la posición en la que quieres que tu bebé esté, haciendo el pino. Te verás cómo una pelota y te cuesta subir las escaleras pero hay formas de ponerte cabeza-abajo, las veremos.

- Consulta con tu médico antes de empezar tu plan de acción. Mi médico se pensó que iba a bailar bajo la luna y me dio carta blanca..

- Si tu bebé sigue cabeza abajo tras la semana 37 puedes plantearle a tu médico la Versión Cefáliza Externa (VCE). 

- Habla con tu bebé y cuéntale qué esperas de él y pregúntale cómo puedes ayudarle. También lo hice, medité, visualicé, recé... Y funcionó, no pierdes nada intentándolo.

Actividades específicas

En general cualquier posición que tenga las caderas más elevadas que los hombros ayudaran al feto a tener espacio para girar, hace que las caderas no le impidan girar. Intenté todas las versiones posibles, unas son más cómodas que otras, y algunas hacíen que el niño empezara a moverse cómo un loco. Y esto es lo que queremos!



Esta posura es molesta para los hombros, hazla durante 30 segundos y después pasa a la siguiente y aguanta todo lo que puedas. 



Lo malo de esta postura es que tienes el útero sobre los pulmones y respirar se complica, pero es muy efectiva, casi conseguimos el giro en esta postura.




También es recomendable hacer la postura de yoga (gato-vaca) tantas veces como quieras durante todo el embarazo, independientemente de la postura fetal. Y esto ayuda mucho a que el útero esté más relajado y se permita el giro.

Otra forma de ponerse cabeza abajo es hacer el pino en una piscina, lo suficientemente profunda como para que la barrigota esté cubierta. Yo esto lo hice todos los días, y algo se movía, pero las inversiones en seco me parecen más cómodas.

Si te gusta la medicina tradicional china (y si no te gusta también!!!) tienes que intentar la Moxibustión. Es una técnica que funciona como la acupuntura pero con calor. Se aplica calor, que prodece de un 'purito' de hiervas medicinales incandescente (moxa). Lo puedes hacer tu en casa 2 veces al día. Puedes ir a ver a un acupuntor que te enseñe la técnica y te venda las barritas de moxa. Yo lo hice durante 10 días, descanso de 4 días, y 5 días más hasta que se giro. Realmente se nota que el niño se mueve más y está más activo, así que funciona!!! La idea es que el feto tiene mucho ying para el yang de la madre y está técnica estimula al feto para que se mueva. Pero hace falta que el útero esté favorable para el giro, así que haz también las posiciones! Os dejo un video de la moxibustión, que funciona mejor estre las semanas 34 y 36 de gestación.

Muchos bebés no giran porque hay tensión en la zona baja del abdomen y no están cómodos con la cabeza ahí. Para evitar esa tensión lo mejor es ir al fisioterapeuta o al quiropráctico y que te realicen la Maniobra Webster (no es dolorosa, pero mejor si lo hacealguien con experiencia!). Yo fui a que me la hicieran 2 veces, y supongo que ayudó también. Además te quita bloqueos en la cadera y sienta muy bien. Otro vídeo para que veáis deque os hablo.

La opción desesperada es la Versión Cefálica Externa (VCE). Para esto tendréis que hablar con un médico, mejor si encontráis a uno especializado que lo haya hecho muchas veces. Leer el enlace que pongo más arriba de la OMS donde podréis ver las recomenciaones que hacen. Tendréis que hacerlo cerca de quirófano, en ayunas, con una vía central y a término. A mí me parece que merece la pena para evitar una cesárea, pero cada una es cada una. También me sometí a una VCE, pero con una comadrona, sin hospital ni ayunas y agujas, os lo contaré en la próxima entrada que está es ya muy larga...

¿Tuviste un bebé rebelde y de nalgas? ¿Se dio la vuelta? ¿Cómo? ¿Cuándo?